Тренировка Mind and Body
Юрий 18 / 06 / 2020 351

Тренировка Mind and Body

Из огромного количества видов занятий можно смело выделить тренировку Mind and Body как одну из самых спокойных и имеющих влияние как на тело, так и на разум, мышление.

Тренировка Mind and Body

Данная тренировка часто выбирается женщинами из-за требуемых плавных и безопасных движений. Забронировать ее в пробном формате  можно онлайн, например, здесь https://multisport.ru/grup-prog/programmy-mind-body/, и начать занятия уже через несколько дней. 

План и значение тренировки

Тренировка Mind and Body

В тренировке используются такие виды фитнеса, как:

  • Техника бодифлекс. Способствует сжиганию жира и развитию мышц в комбинации растяжка-статика.
  • Система, именуемая калланетикой. Это упражнения, не требующие особого напряжения, такие как качания, прогибы и потягивания.
  • Пилатес. Элементы из пилатеса значительно увеличивают крепость корсетных мышц и улучшают выносливость спины. 
  • Элементы йоги. Мягкие и плавные, но в то же время требующие концентрации внимания движения очень расслабляют нервную систему, дают успокоиться, сбросить груз накопившихся проблем с помощью физической нагрузки.

Тренировка Mind and Body

Кроме этого, в тренировке Mind and Body могут присутствовать и другие, менее известные, но эффективные методы расслабления и оздоровления, включающие в себя различные виды дыхания, укрепляющие мышцы упражнения, стимулирующие выдержку положения и техники боя наравне с танцевальными элементами. 

Эффект тренировки

Как и в случае с занятиями другими видами спорта, при стабильном посещении регулярных тренировок Mind and Body наравне с группой остальных занимающихся эффект будет заметен уже через месяц, а то и раньше. Благодаря гармоничному сочетанию техник человек станет чувствовать себя лучше и выглядеть соответственно. 

Тренировка Mind and Body

Около 500 упражнений, что используются в данных тренировках, положительно влияют на ход реабилитации и оздоровление организма.  

В качестве полезного эффекта следует отметить увеличение подвижности суставов после занятий, значительную коррекцию осанки и гораздо большую грациозность и женственность в движениях после постоянных посещений тренировок, чем до них. Также улучшается и кровообращение, иммунитет становится более крепким и устойчивым к заболеваниям. 

Помимо этого, восприятие окружающего мира и самого себя сильно меняется, причем в лучшую сторону: человек начинает замечать хорошее, что происходит вокруг и внимательнее относится к своему внутреннему миру.