Спортивное питание и его влияние на организм
Юрий 14 / 09 / 2019 199

Спортивное питание и его влияние на организм

Обычная жизнь человека требует очень много энергии, а жизнь спортсменов требует затрат энергии в 2-3 раза больше. По существу спортивное питание является пищевой добавкой, концентратом, своеобразное дополнение к рациону.

Спортивное питание и его влияние на организм

Очень важно понимать, действительно ли вы нуждаетесь в спортивном питании, ведь без него можно обойтись, все зависит от целей и времени на их достижения. На то оно и спортивное питание, так как предназначается только для спортсменов, чтобы восполнить недостающую энергию во время изнурительных тренировок.

Спортивное питание и его влияние на организм

Перед тем как посетить магазин спортивного питания bizon.by и заказать товары, хотим более детально познакомить вас с различными группами спортпита для различных целей.

Категории спортивного питания:

1. Белково-углеводный коктейль. Самый популярный вид питания, используется для роста мышечной массы, а также для восстановления энергии во время тренировки. Коктейль является источником дополнительных калорий.

Спортивное питание и его влияние на организм

Основным ингредиентом такого коктейля является протеин – чистый белок, спортсмен обычно принимает по два грамма на каждый килограмм своего веса. Даже если по какой то причине не успеваете полноценно пообедать, им можно заменить один из приемов пищи.

2. Аминокислоты. Основной строительный материал для мышц тела.

3. Жиросжигатели. Препараты, которые ускоряют расщепление жиров. Также существуют термогенные жиросжигатели, увеличивают количество потраченных калорий за счет повышения температуры.

4. Энергетики. Повышают выносливость.

5. Витаминно-минеральный комплекс. Повышает общий тонус организма.

6. «Специальные препараты». Это могут быть целые комплексы витаминов, аминокислот, кофеина, а также различные стимуляторы, в том числе и гормональные.

Судить о том вредное спортивное питание или нет нельзя. К примеру, можно употребить в рационе два килограмма мяса или же заменить их протеиновым порошком в количестве сто грамм, нагрузка на печень будет одинаковой, и никакой принципиальной разницы.

Спортивное питание и его влияние на организм

Спортивное питание не является вредным для организма человека, конечно, есть исключения в виде индивидуальной непереносимости человека определенных компонентов, или увеличение количества порошков и витаминов без нужной на то причины.

Подбор спортивного питания специалистом

Чтобы спортивное питание было безопасным, лучше его подбор доверить специалисту. Для каких целей оно нужно, и какое количество требуется организму человека. Специалист подберет нужный набор витаминов, добавок, аминокислот, специально приготовят нужный коктейль.

Гейнер – своеобразный коктейль, в состав которого входят белки и углеводы и способствуют к быстрому набору мышечной массы человека. Такой вид коктейля зачастую используют мужчины.

Спортивное питание и его влияние на организм

Людям, склонным к полноте вообще не рекомендуется их использовать, даже противопоказано, в них содержится большое количество углеводов, от 50% до 80%. Подбирая питание, отдавайте предпочтение в пользу натуральных добавок. Тщательно изучайте состав коктейлей и комплексов.

Обычный безвредный протеин можно разбавить многими имеющимися, даже в обычной аптеке, минералами и витаминами, добавить рыбий жир. Также очень полезный гормон мелатонин, который многие отнесли к разряду очередной химии, отсутствие которого в организме, способствует преждевременному старению органов и клеток организма.

Мелатонин нормализует сон, благодаря чему организм быстрее восстанавливается, отдыхает, что приводит к благоприятным последствиям, лечит организм изнутри.

Еще одна добавка, без которой не может обойтись ни один спортсмен – это хондропротекторы. Они способствуют восстановлению суставов и хрящей, не позволяя уходить жидкости из них. Эта добавка производится в своем преимуществе из хрящей животных и рыб.

Большинство добавок в системе спортивного питания даже нельзя назвать химией, так как оно изготовляется из минералов и витаминов, которые человек не получает в обычных условиях.

-->