Скажите хандре: Нет!
Юрий 24 / 11 / 2021 13

Скажите хандре: Нет!

Ее чувствовали все, даже убежденные оптимисты look here. Хандра - как вирус, как болезнь, которая не имеет ни возрастных, ни гендерных, ни любых других ограничений. Психологи во всем обвиняют: настроение. Но выход есть!

Главное, не затянуть с лечением, чтобы не превратить отсутствие настроения в жизненную норму. Будьте уверены, хандра - это лишь одиночный момент жизни, который вскоре пройдет. Потому что жизнь, как не крутите, непредсказуемая полосатая «штука», и на смену неурядицам непременно придут успех и радость. А то, что сейчас «так плохо», - только ускорит этот момент!

Новое окружение - новые эмоции

«Не «кисните» дома - пройдитесь где-нибудь развейтесь», - в один голос советуют психологи. Навестите приятеля в другом микрорайоне города, или посетите троюродную бабушку в деревне: новое окружение, новые впечатления, новые люди, новая атмосфера, - все это на пользу.

Скажите хандре: Нет!

И только не нужно себя жалеть. Эта старая, «затертая» фраза: «Меня никто в мире не понимает!», не должна напоминать о себе. Если не имеете родственников в деревне и друзей в другом микрорайоне города, то хотя вы погуляйте по парку. И вволю релаксируйте, вдыхая весенний воздух.

Изменение внешности и гардероба

А после парка - сразу в парикмахерскую! Измените прическу или «освежите» свою стрижку, если первое решение - слишком кардинально. Говорят, хороший парикмахер выводит из депрессии за 20 минут.

Скажите хандре: Нет!

А еще, утверждают, что в кончиках волос задерживается много негатива, поэтому знающие люди рекомендуют хотя бы раз в месяц их обстригать. Если остались деньги - пройдитесь по магазинам. Обязательно купите себе что-то новенькое.

Делайте добро и подытожьте достижения

«Если вам подкладывают лимон - сделайте себе из него лимонад!» - цитирует славного Дейла Карнеги психологи и добавляют: «Не занимайтесь самоуничтожением, ведь здоровье не восстанавливается».

Скажите хандре: Нет!

Для начала, проблемы нужно проанализировать. Ведь причиной большинства депрессий обычно является работа. Поэтому, попробуйте найти профессию по душе. Если ненавистное место работы оставить нет возможности, - измените свое отношение к нему. Думайте о покое, здоровье и надежде.

Скажите хандре: Нет!

Мысли, как известно, материальные. Приучите себя считать все свои достижения и не обращайте внимания на неприятности. Делайте добро другим, и оно вернется к вам бумерангом.

Просматривайте фото и лепите из пластилина

Вспомните о своих увлечениях и хобби. Можно перебрать коллекцию любимых монет (дисков) и, в который раз, отметить, какой ловкий коллекционер - их владелец! Или пересмотреть домашний фотоальбом. Обычно, на фотографиях засечены лучшие моменты жизни. Хорошие были времена... А будут еще лучше!

Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, и обязательно прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию. Однако частые депрессии нуждаются во вмешательстве специалиста. И не нужно этого бояться или стесняться. Иногда хватает пару часов откровенного разговора с человеком, чтобы вывести его из подавленного состояния.

Полезна против хандры и арт-терапия - лечение рисунком, музыкой и пластилином. Она раскрывает проблемы человека, «разоблачая» то, что он не осмеливается рассказать. А еще, любое творчество всегда несет позитив!