Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку
Юрий 13 / 02 / 2020 101

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

В настоящее время существует большой ассортимент добавок, которые способствуют набору мышечной массы или, наоборот, помогают сбросить вес.

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

Протеины – это довольно распространенная продукция, которую принимают не только профессиональные спортсмены, но также и любители, желающие привести форму в порядок.

Особенности различных видов протеина

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

Для получения такого важного элемента, как протеин, можно употреблять натуральные продукты, богатые на данный компонент, например:

  • куриное мясо;
  • рыбу нежирных сортов;
  • яйца;
  • молочные продукты.

Спортсменам, которые активно занимаются физическими нагрузками, необходимо больше белка, нежели могут предложить обычные продукты питания. Именно в таких случаях обращаются к применению добавок. Широкий ассортимент протеин Киев на https://fitnutrition.ua/protein/ позволяет подобрать идеальный вариант продукта для конкретного случая. Чтобы от протеиновой смеси был заметный эффект, необходимо правильно подобрать тип белка.

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

Так, например, сывороточный протеин можно смешивать с различными компонентами, у него хороший состав, который быстро усваивается организмом человека. С другой стороны, от него будет эффект только если принимать его перед тренировкой или после нее. Яичный протеин имеет отличный состав и подойдет для тех, кто хочет похудеть. Его стоимость будет немного выше, нежели других разновидностей. 

Как подобрать протеин

Протеин доступен в нескольких разновидностях, которые заметно отличаются по цене, эффективности и побочным действиям. Поэтому при выборе данной добавки стоит обращать внимание на все нюансы, чтобы подобрать идеальный продукт. Например, соевый протеин может несколько увеличить уровень эстрогена в организме. На женщин это повлияет только в хорошем ключе, чего не скажешь о мужском теле.

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

Молочный протеин точно не подойдет для приема людям, которые имеют непереносимость лактозы. Это может быть не только неэффективно, но и крайне опасно. Поэтому при выборе протеина важно внимательно читать состав. При возможности не помешает проконсультироваться с тренером и врачом-специалистом, чтобы определить, какой тип белка будет наиболее эффективным в конкретном случае.

Разновидности протеинов: как выбрать подходящую добавку

Важно понимать, что результат зависит не только от качества добавок и правильности их подбора. Главную роль играют физические нагрузки и занятия спортом, которые также стоит подбирать с учетом определенных задач, например, набрать мышечную массу.