Береги суставы!
Юрий 31 / 01 / 2017 572

Береги суставы!

 

Бодибилдинг по душе многим. Мы его любим и предпочитаем не знать о том, что занятия данным видом спорта рано или поздно могут привести к разрушению суставов. Это очень страшно. В данном случае происходит истирание хрящей, которые покрывают трущиеся поверхности костей. Конечно, если человек не приседает с тяжеленной штангой (весом 150 кг) на плечах, теоретически ему опасаться нечего. 

Но болезнь легче предупредить, чем лечить. Значит, стоит задуматься о том, в каком состоянии ваши локти, колени, тазобедренные суставы. На что они похожи? На безотказные, отлично смазанные механизмы или проржавевшие, изношенные поршни? Никто не может заглянуть внутрь сустава. Хрящ  сотрется, впереди – инвалидность, передвижение при помощи костылей. Медицина сегодня делает попытки пересаживания хрящей донора, но пока что это только эксперименты.

Остается применять меры профилактики. В противном случае о бодибилдинге придется позабыть.

Чудодейственные препараты

В течение продолжительного времени, на протяжении долгих десятилетий медицина была бессильна. Медики не верили, что могут быть препараты, которые способны залатать поврежденные поверхности хрящей. Они утверждали, что таких препаратов никогда не было и быть не может. Ведь хрящ – не кожа. И любое его повреждение можно сравнить разве что с царапиной по стеклу. А средства, которое может привести к срастанию стеклянной трещины, нет.

И вот сенсация! Хондроитин и глюкозамин – препараты нового поколения. Они способны победить болезнь.  То, что препараты действительно действуют, доказано путем многочисленных научных экспериментов. Потребность в данных лекарствах с каждым днем возрастает. Связано это с тем, что сегодня люди нередко доживают до ситуации, когда происходит полный физический износ хрящей. Кроме того, при ряде болезней происходит медленное разъедание хрящевой ткани. В этих случаях препараты помогут жить так же активно в престарелом возрасте, как в молодости, или хотя бы замедлить течение болезни.

Для культуристов хондроитин и глюкозамин – средства из мифологии. Они страхуют суставные поверхности от истирания и в то же время способствуют скорейшему заживлению травм и воспалений суставов. В аптеках можно приобрести препараты, в состав которых входят хондроитин и глюкозамин, а в качалках – пищевые добавки с ними. Покупая названные препараты, будьте уверены – это тот редкий случай, когда вы не зря потратите деньги на лечение.

Страдания облегчают витамины

Помимо глюкозамина и хондроитина есть другие, не менее достойные, добавки. Речь идет о чудо – витаминах С и Е. Витамин С значительно облегчает боли, сопровождающие артрит. Так же, как и страдания при травматическом истирании хрящей. Витамин Е и Бета – каротин оказывают похожий эффект, но по сравнению с ними витамин С действует гораздо сильнее. Ниацин (другое название препарата ниацинамид, никотинамид или никотиновая кислота) тоже помогает работе суставов, оказывая благотворное воздействие на них. К списку следует добавить витамин В12 и фолат.

Работу суставов улучшают жиры

Незаменимые жирные кислоты действительно незаменимы для организма. Некоторые из них, кроме того, способны помочь вашим суставам. Речь идет о линолевой кислоте и гамма — линоленовой кислоте. Содержатся они в огуречнике аптечном и масле примулы.

При проведении эксперимента, длящегося три месяца больные, принимающие масло примулы (в день около 6 граммов) стали чувствовать себя значительно лучше, чем те, которые принимали плацебо (пустышку) в виде оливкового масла. Оливковое масло не оказало должного эффекта. Следует заметить, что в то же время больные продолжали принимать противовоспалительные препараты.

Без смазки никуда

Доказано, что хондроитин, глюкозамин и некоторые жиры и витамины оказывают благотворное влияние на здоровье суставов и их работу. Что касается бодибилдеров, то у них суставы работают практически на износ. Препараты, жиры и витамины можно принимать как в целях профилактики, так и в период обострения болезни, бодибилдерам во время тяжелого тренинга. Ну а тем, кто страдает от болезней суставов, постоянно.

Ниже приведен «коктейль», оздоравливающий суставы

Добавка                                   Дневная доза Глюкозамин                         1,500 мг Кобаламин                               2 мкг Бета-каротин                            5,000 МЕ Сульфат хондроитина           1,200 мг Витамин C                                 250-1,000 мг Витамин E                                   100-1,000 МЕ Ниацинамид                            20 мг Фолат                                          400 мкг

Успешного выздоровления!