Масса по часам
Юрий 01.05.2019г. 42

Масса по часам

На тренировках «сжигаются» калории, обмен веществ ускоряется...

Жим гантелей лежа на скамье с наклоном
Юрий 30.04.2019г. 30

Жим гантелей лежа на скамье с наклоном

Это упражнение является дополнительным при работе на мышцы груди, а при выполнении на наклонной скамье, приподнятой кверху, эффект смещается на верхние пучки большой...

Пуловер с гантелей
Юрий 20.04.2019г. 44

Пуловер с гантелей

Это вспомогательное упражнение, направленное в первую очередь на укрепление широчайших мышц спины, грудных мышц, а также в некоторой степени трицепсов...

Упражнения для пальцев рук
Юрий 10.04.2019г. 34

Упражнения для пальцев рук

Упражнения для тренировки мышц пальцев рук далеко не всегда включаются в общие тренировочные программы...

Базовые упражнения на трицепс
Юрий 09.04.2019г. 42

Базовые упражнения на трицепс

Поговорим о том, как правильно накачать трицепс...

Как заниматься на степпере
Юрий 30.03.2019г. 57

Как заниматься на степпере

В большинстве тренажерных залов есть степпер, но не все знают, как работает этот тренажер и какие мышцы прорабатываются во время занятий на нем...

Лучшие упражнения для развития трапециевидных мышц
Юрий 01.03.2019г. 79

Лучшие упражнения для развития трапециевидных мышц

Профессиональный бодибилдер Джони Джексон целенаправленно не развивал свои трапециевидные мышцы...

Сведение рук в тренажере бабочка
Юрий 13.02.2019г. 40

Сведение рук в тренажере бабочка

Тренажер бабочка (Peck-Deck) применяется для общего развития мышц груди...