Отведение руки на блочном тренажере стоя
Юрий 22.07.2020г. 25

Отведение руки на блочном тренажере стоя

Изолирующее упражнение, направленное на раздельную проработку пучков дельтовидных мышц, придающее им рельеф, четкое отделение друг от друга...

Кардиотренировки: заблуждения и мифы
Юрий 22.07.2020г. 27

Кардиотренировки: заблуждения и мифы

Кардиотренировка в первую очередь направленна тренировку сердечной мышцы. Это важная часть в бодибилдинге, т.к. многие пренебрегают данными тренировками...

Тяга верхнего блока узким хватом
Юрий 22.07.2020г. 24

Тяга верхнего блока узким хватом

Упражнение предназначено для развития мышц спины, лежащих ближе к центральной ее части, и слабо воздействует на внешнюю сторону широчайших мышц...

Подъем на носки стоя
Юрий 20.07.2020г. 33

Подъем на носки стоя

Это базовое упражнение для работы над икроножными мышцами, которое может максимально увеличить их объем, придать силу, нарастить массу. Техника Станьте в тренажер для...

Разгибание руки на верхнем блоке стоя
Юрий 17.07.2020г. 29

Разгибание руки на верхнем блоке стоя

Данное упражнение задействует все пучки трицепса, но в большей степени – латеральный (внешний боковой) пучок...

Упражнения для развития силы в армрестлинге
Юрий 08.07.2020г. 20

Упражнения для развития силы в армрестлинге

Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено...

Подъем на носки сидя
Юрий 01.07.2020г. 34

Подъем на носки сидя

Для проработки камбаловидных мышц нет ничего лучше, чем подъемы на носки, сидя...

Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке
Юрий 10.06.2020г. 29

Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке

Кроме упражнений со штангой для развития бицепса можно применить и блочные тренажеры...