Как правильно прокачать мышцы спины
Юрий 29.10.2017г. 214

Как правильно прокачать мышцы спины

Для того чтобы качественно улучшить выносливость и силу мышц спины, необходимо знать, что все мышцы данной части тела подразделяются на две категории: поверхностные и...

Как правильно заниматься на беговой дорожке
Юрий 28.10.2017г. 282

Как правильно заниматься на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе...

Как накачать грудные мышцы дома
Юрий 27.10.2017г. 303

Как накачать грудные мышцы дома

Если вы ставите для себя задачу максимально прокачать грудные мышцы, то наиболее оптимальным вариантом выглядит посещение тренажерного зала...

Упражнение планка - техника выполнения
Юрий 26.10.2017г. 223

Упражнение планка - техника выполнения

Планка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии правильного его выполнения...

Как быстро накачать крылья
Юрий 25.10.2017г. 255

Как быстро накачать крылья

Хорошо развитые широчайшие мышцы спины напоминают собой сложенные крылья крупной птицы, за что нередко называются «крыльями...

Эффективные упражнения для тонкой талии
Юрий 23.10.2017г. 209

Эффективные упражнения для тонкой талии

О тонкой талии мечтают многие, но не всем известно, какие нужно выполнять упражнения, чтобы достичь ощутимых результатов. Интересные факты: Раньше в тренировочную...

Как накачать нижнюю часть пресса
Юрий 22.10.2017г. 224

Как накачать нижнюю часть пресса

Бодибилдинг подразумевает несколько непростых задач, в числе которых и формирование кубиков пресса...

9 факторов, которые нужно учитывать на «сушке»
Юрий 13.10.2017г. 209

9 факторов, которые нужно учитывать на «сушке»

Если занимаешься фитнесом или бодибилдингом, какими должны быть твои мышцы? Объемными и рельефными...