Лечебная физическая культура: что нужно знать
Юрий 29.10.2020г. 28

Лечебная физическая культура: что нужно знать

Известно, что лечебная физическая культура - это способ оказания восстанавливающей медицинской помощи путем реабилитации поврежденных органов и систем. Задачи ЛФК...

Подъем ног в висе (на перекладине)
Юрий 06.10.2020г. 123

Подъем ног в висе (на перекладине)

Это самое мощное и, пожалуй, самое эффективное упражнение для пресса из всех представленных, упражнение номер один...

Жим гантелей сидя
Юрий 06.10.2020г. 131

Жим гантелей сидя

Это упражнение предназначено для проработки мышц плечевого пояса в дополнение к жимам со штангой или самостоятельно...

Подъем ног в упоре на локтях
Юрий 06.10.2020г. 100

Подъем ног в упоре на локтях

Это отличное базовое упражнение для развития мышц брюшного пресса, которое обеспечит нагрузкой практически всю прямую мышцу живота, верхнюю и нижнюю ее часть...

Приседания со штангой
Юрий 06.10.2020г. 53

Приседания со штангой

Приседания – одно из лучших упражнений для развития силы мышц ног, и придания им огромных объемов...

Сгибание ног на тренажере лежа
Юрий 06.10.2020г. 61

Сгибание ног на тренажере лежа

Это изолирующее движение предназначено для проработки группы мышц-сгибателей бедра...

Попеременный подъем гантелей на бицепс – «Молот»
Юрий 05.10.2020г. 33

Попеременный подъем гантелей на бицепс – «Молот»

Упражнение направлено на проработку внутреннего пучка бицепса, а также плечевой мышцы...

Жим ногами в тренажере
Юрий 04.10.2020г. 59

Жим ногами в тренажере

Являясь неплохой альтернативой приседаниям, особенно для спортсменов, которые имеют проблемы со спиной, это упражнение обеспечит проработку большого массива мышц...