Скачать книгу - Анатомия упражнений на растяжку

Анатомия упражнений на растяжку

Книга рассказывает о том, как человеческое тело реагирует на различные физические упражнения. Среди них — движения мышечной ткани, связок при растяжении. Описаны не только упражнения для развития тела, но и те процессы, которые происходят внутри тела. Книга поможет сделать выводы о том, как лучше работать над теми зонами, которые нужно развивать.

Настоящее издание адресовано именно тем людям, которые активно занимаются своей физической формой, а также выполняет упражнения на растяжку. Благодаря иллюстрациям можно посмотреть на тело человека как через рентген. Книга поможет лучше осознать то, что происходит с мышцами при выполнении различных движений.

Показывается также влияние разнообразной тяжести нагрузки на мышцы. Будут полезны рекомендации о том, как сделать свои тренировки эффективными. Указаны программы тренировок, которые демонстрируют правильный алгоритм выполнения упражнений, а также распределения нагрузок во время подходов. Рассказывается о том, как подобрать программу нагрузок исходя из собственных потребностей.

  • Автор: А.Нельсон, Ю.Кокконен
  • Год издания: 2014
  • Формат: (PDF, 51.48 Мб)